Manfaat Minyak Bunga Matahari Bagi Tubuh Yang Tidak Banyak Diketahui

manfaat minyak bunga matahari

Cara menanam bunga matahari sebenarnya sangat mudah dan yang tidak banyak orang ketahui adalah minyak bunga matahari mengandung banyak manfaat bagi tubuh.

Selain menjadi tanaman hias, bunga matahari juga bisa diolah menjadi sop, kuaci dan minyak biji bunga matahari seperti yang akan kita bahas kali ini. Pembahasan kali ini kita akan membahas manfaat minyak bunga matahari bagi tubuh.

Keemasan, ringan dan sehat, minyak bunga matahari mengandung lebih banyak vitamin E daripada minyak nabati lainnya. Ini secara alami diekstraksi dari biji bunga matahari dan memiliki rasa yang halus.

Minyak nabati dan nabati bebas kolesterol, rendah lemak jenuh dan kaya lemak tak jenuh ganda.

Manfaat Minyak Bunga Matahari Bagi Tubuh

Minyak bunga matahari, khususnya, sarat dengan vitamin E dan lemak omega 6 yang menjadikannya pilihan yang sehat.

“Saat memilih minyak gorenguntuk kebutuhan harian Anda, Anda harus memastikan bahwa itu adalah sumber yang baik untuk lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda.

Ingatlah bahwa minyak yang berbentuk cair pada suhu kamar sebagian besar terdiri dari lemak tak jenuh, itulah sebabnya minyak nabati dan nabati adalah yang paling sehat, ”

kata Konsultan Ahli Gizi Dr. Rupali Datta.

Penting juga untuk dicatat bahwa meskipun lemak tak jenuh ganda baik untuk Anda, terlalu banyak lemak yang mungkin tidak baik. Menurut National Institute of Nutrition (NIN), yang terbaik adalah menggunakan minyak campuran .

“Jangan takut mencoba minyak yang berbeda. Dianjurkan untuk memiliki campuran yang baik dari berbagai jenis minyak dalam makanan Anda.

Anda bisa menyulap minyak zaitun, minyak mustard, kedelai, wijen, minyak bunga matahari, atau bahkan minyak kacang tanah untuk makanan yang berbeda.

Anda harus memutar oli Anda secara teratur untuk mendapatkan campuran yang baguslemak tak jenuh oly dan tak jenuh tunggal dalam proporsi yang tepat ”kata Dr. Shikha Sharma.

Sesuai NIN, minyak bunga matahari dan mustard adalah kombinasi yang baik. Ini juga merekomendasikan bahwa tidak lebih dari 20% kalori harian Anda harus berasal dari minyak dan lemak baik yang terlihat maupun yang tidak terlihat.

Orang dewasa membutuhkan sekitar 5 sendok teh minyak dalam sehari.

Minyak bunga matahari dikenal dengan titik asapnya yang tinggi sehingga banyak digunakan sebagai minyak goreng .

Tapi itu belum semuanya; Minyak bunga matahari memiliki beberapa manfaat kesehatan luar biasa yang mungkin belum Anda ketahui.

Berikut beberapa manfaat luar biasa dari minyak bunga matahari:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Minyak bunga matahari mengandung lebih dari 80% lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung Anda .

Kandungan asam lemak yang mengesankan dalam minyak bunga matahari membantu menjaga keseimbangan tubuh Anda.

Selain itu, tidak mengandung lemak jenuh yang membantu mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.

2. Baik Untuk Kulit Anda

Minyak bunga matahari kaya akan Vitamin A dan Vitamin E yang membantu meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin ini bertindak sebagai antioksidan.

Mereka membantu meregenerasi sel kulit yang rusak dan menyingkirkan bakteri penyebab jerawat . Minyak ini ringan dan tidak berminyak sehingga mudah terserap di kulit tanpa menyumbat pori-pori.

Minyak bunga matahari juga berfungsi sebagai pelembab alami dan membantu merawat kulit kering dan sensitif .

3. Manfaat Minyak Bunga Matahari Sebagai Penambah Energi

Sementara lemak jenuh bisa membuat Anda merasa lesu, lemak tak jenuh memberi Anda energi. Ini membantu pelepasan glikogen ke dalam aliran darah dari hati. Glikogen adalah sejenis gula yang memberikan tambahan energi cepat.

4. Memberi Rambut Indah

Minyak bunga matahari membantu melembutkan rambut kering dan keriting serta menambah kilau indah. Teksturnya sangat ringan dan berfungsi sebagai kondisioner.

Anda bisa memijatnya di kulit kepala sekali seminggu untuk mendapatkan rambut yang lembut dan halus.

Minyak bunga matahari juga kaya akan gamma alpha linolenic acid (GLA) yang mencegah rambut rontok dan sering digunakan sebagai pengobatan.

5. Manfaat Minyak Bunga Matahari Memperkuat Sistem Kekebalan Anda

Minyak bunga matahari kaya akan antioksidan dan juga memperkuat penghalang membran sel yang mempersulit bakteri dan virus masuk ke dalam tubuh.

Ini meningkatkan kemampuan tubuh untuk mempertahankan infeksi.

Minyak bunga matahari juga mengandung protein yang membantu membangun dan memperbaiki jaringan dan berbagai enzim yang dibutuhkan untuk fungsi yang sehat.

6. Meningkatkan Pencernaan

Anda mungkin belum tahu, tetapi minyak goreng Anda bisa menjadi penyebab masalah pencernaan Anda . Minyak goreng yang sehat adalah minyak yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal (MUFAs).

Sangat ringan, mudah dicerna dan diserap dengan lebih baik di saluran pencernaan Anda. Minyak bunga matahari juga memiliki sifat pencahar ringan yang dapat membantu mencegah sembelit.

Sekian pembahasan kali ini tentang manfaat minyak bunga matahari yang jarang diketahui oleh orang-orang. Semoga informasi ini bermanfaat. Terima Kasih!